Login
Дюкан - онлайн коучинг
5156 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort stefanel 14.12.13 18:09, Zuletzt geändert 27.12.13 06:58 (Tanja_tanja)
Спасибо, что поддтолкнули меня к началу осмысления и понятия моей проблемы.
Мне надо скинуть 7-8 кг. Вешу 65 кг. 45 лет
5 раз в неделю езжу на велике по 10 км, плюс 1-2 раза в неделю аеробика в зале под музыку.
Продукты питания нежирные (почти не ем мяса. иногда курятина)
Я поняла мою проблему...после 40 лет у меня стал набираться вес т.к. гормональый сдвиг. Ем слишком много углеводов с фруктами (6 мандарин плюс 2 яблока в день), порции принимаемой пищи великоваты, мало жидкости.
С сегодняшнего дня начну худеть с Вами.
Мне надо скинуть 7-8 кг. Вешу 65 кг. 45 лет
5 раз в неделю езжу на велике по 10 км, плюс 1-2 раза в неделю аеробика в зале под музыку.
Продукты питания нежирные (почти не ем мяса. иногда курятина)
Я поняла мою проблему...после 40 лет у меня стал набираться вес т.к. гормональый сдвиг. Ем слишком много углеводов с фруктами (6 мандарин плюс 2 яблока в день), порции принимаемой пищи великоваты, мало жидкости.
С сегодняшнего дня начну худеть с Вами.