Вход на сайт
Bodyflex....???
1192 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ LEDI S 26.10.04 21:45, Последний раз изменено 27.10.04 09:45 (Feuer11)
[цитата]Скачиваем Tae-Bo 4 - Abs And Glutes...посмотрим чем там удивят [цитата]
Болями в области живота
Когда делаешь махи ногой, то старайся держать равновесие используя пресс, это очень важно, все делать с напряженным прессом, там Билли это показывает. И таким образом, можно накачать пресс даже используя упражнения стоя. Главное во всех упражнениях напрягать пресс
Еще хочу акцентировать внимание на руки, когда делаешь удар, то ударяй не рукой , а всем корпусом, т.е. сила и само движение идет от спины, а рука это конец удара.
Там есть еще упражнение, когда кулаками делают круги, акцентируй внимание и напрягай при этом трицепсы
Берегите зрение! Закрывайте глаза на ночь!
Болями в области живота
Когда делаешь махи ногой, то старайся держать равновесие используя пресс, это очень важно, все делать с напряженным прессом, там Билли это показывает. И таким образом, можно накачать пресс даже используя упражнения стоя. Главное во всех упражнениях напрягать пресс
Еще хочу акцентировать внимание на руки, когда делаешь удар, то ударяй не рукой , а всем корпусом, т.е. сила и само движение идет от спины, а рука это конец удара.
Там есть еще упражнение, когда кулаками делают круги, акцентируй внимание и напрягай при этом трицепсы
Берегите зрение! Закрывайте глаза на ночь!