н.п.
всё не читала, сорри если повторюсь.
Я худела так:
- отказалась от мучного, сладкого, жирного и жаренного (иногда шоколад 70%)
- отказалась от алкоголя
- отказалась от фастфуда
- ужинила всегда салатом или печеными овощами и до 7 вечера (но в принципе, ужинать надо за 3-4 часа до сна. просто я ложусь рано)
- всегда был полноценный завтрак
- НЕ сочетала белки и углеводы (типа мясо, рыба + картошка)
- всегда был перекус в виде фруктов, орехов или сырых овощей (то есть никогда не испытывала чувство голода)
- не меньше 2 литров жидкости в день (вода, травяной чай, натуральный сок)
- спорт (дома занимаюсь пресс-ноги-руки + йога)
- после спорта кофейный скраб на проблемные зоны
- обертывания голубой глиной (курс 10 процедур через день. через месяц повторить)
За три месяца без мучений ушло 5 кг. Чем больше изначальный вес, тем легче будут уходить первые килограммы. По мере преближения к желаемому результату потеря веса будет замедляться.