Login
Как убрать живот?
4225 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Lado4ka коренной житель
in Antwort anastasia77 03.09.12 20:41
ты меня смущаешь... а есть упражнения еще и на другие области пресса, кроме этих?
мое мнение - нужно делать все же комплексно, а не только какую-то группу мышц выборочно. синергитический эффект.
я вот уже пару недель как начала втягиваться. у меня есть мой старинный комплекс упражнений (с миру по нитке) для дома - рельефов явных не достичь, конечно, но выглядеть подтянутой и в форме позволяет. эдак через 2-3 месяца регулярных тренировок.
я начала пока по одному упражнению на разные области тела - низ, торс, плечевой пояс. и буду по мере втягивания добавлять. если сразу долбануть себя нагрузкой, то на следующий день я не смогу двигаться, то есть придется делать перерыв пока боль с мышцах не спадет до терпимого уровня. а потом снова втягиваться. поэтому я не делаю ошибок - все и сразу
мое мнение - нужно делать все же комплексно, а не только какую-то группу мышц выборочно. синергитический эффект.
я вот уже пару недель как начала втягиваться. у меня есть мой старинный комплекс упражнений (с миру по нитке) для дома - рельефов явных не достичь, конечно, но выглядеть подтянутой и в форме позволяет. эдак через 2-3 месяца регулярных тренировок.
я начала пока по одному упражнению на разные области тела - низ, торс, плечевой пояс. и буду по мере втягивания добавлять. если сразу долбануть себя нагрузкой, то на следующий день я не смогу двигаться, то есть придется делать перерыв пока боль с мышцах не спадет до терпимого уровня. а потом снова втягиваться. поэтому я не делаю ошибок - все и сразу