Вход на сайт
Помогите найти тему!
3082 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Madalena 16.06.12 20:57
а я просто на своем самокате два раза в неделю езжу в быстром темпе, классно!
1кг уже минус, посмотрю это временно или результат
В остальные дни просто по 30 раз на полную ширину + 30 раз до середины.
А вообще, нужно очень продуманно выбрать для себя упры.
Мне тоже не понравились подъемы с отрывом позвоночника, приседания (глубокие) я бы тоже исключила.
Можно мелкие, но быстрые прыжки, любые упры где позвоночник лежит
1кг уже минус, посмотрю это временно или результат
В остальные дни просто по 30 раз на полную ширину + 30 раз до середины.
А вообще, нужно очень продуманно выбрать для себя упры.
Мне тоже не понравились подъемы с отрывом позвоночника, приседания (глубокие) я бы тоже исключила.
Можно мелкие, но быстрые прыжки, любые упры где позвоночник лежит