1. Для начала главное спокойствие
За 2 месяца ты все равно не похудеешь на 27 кг. Даже и не мечтай. Худеть надо постепенно. Иначе кожа обвиснет
2. Питаться надо полноценно. Морить себя голодом ни к чему. К заветной цели это тебя не приведет, а желудок себе испортишь, будешь потом всю жизнь на лекарства работать (при том же исходном весе). Моя подруга ест в 2 раза больше меня, а весит ... 47 кг. У нас с ней рост 176 см
3. Тебе надо выбрать систему диеты. Их море
4. Пока выбираешь вот попробуй недельку на овощном супчике прожить:
Диета рассчитана на семь дней. После третьего дня теряется 2-3 кг, после семи - у всех по-разному.
Основа диеты - овощной суп, который можно есть тогда, когда захотите и столько, сколько захотите, ограничений нет. Исключается в это время алкоголь, хлеб, газированная вода, масло сливочное и растительное.
Рецепт супа: 6 средних луковиц, помидоры (штук пять-шесть), один маленький кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея. Нарезать овощи, залить водой, довести до кипения и варить минут 10 на сильном огне. Можно при желании немного посолить, потому что на первых порах кушать этот суп несоленым непривычно.
Итак, сама диета:
1 день: основа - суп, любые фрукты (кроме бананов), негазированная вода (около восьми стаканов), можно чашку несладкого кофе или чая, клюквенный морс.
2 день: основа - суп, любые овощи (сырые или вареные), можно несколько печеных картофелин, и те же напитки.
3 день: основа - суп, любые овощи и фрукты (но уже без печеного картофеля и еще пока без бананов :-) , и те же напитки.
4 день: основа - суп, любые овощи и фрукты, включая бананы :-), в первоисточнике было еще "снятое молоко", которое для меня так и осталось загадкой, я обошлась без него, и все те же напитки.
5 день: основа - суп, говядина - 300-500 г, помидоры - 300-500 г, и, правильно, - те же напитки. :-)
6 день: основа - суп, говядина - 300-500 г, листовая зелень, овощи и все те же напитки.
7 день: основа - суп, рис (опять же, в первоисточнике был "коричневый рис", но за неимением оного подойдет и обычный), натуральный фруктовый сок, овощи.
Вот вроде и все... Что можно еще сказать: диета хоть и кажется на первый взгляд довольно однообразной, но за счет того, что сейчас лето и большое количество овощей и фруктов, ее легко можно разнообразить. А супчик - супчик вам со временем понравится, легкий, ароматный, обладающий потрясающим мочегонным эффектом. После такой недельной диеты и при переходе к обычному питанию, поверьте, или проверьте , не хочется жирной и тяжелой пищи. Поэтому, в общем, нетрудно удерживать достигнутый вес.
Другие диеты смотри здесь: http://www.harbor.ru
Там же кстати есть дневник, в котором ты можешь фиксировать свои достижения
Еще там есть считалка калорий, которая поможет тебе состовлять полноценный рацион с нужным количеством калорий, чтобы не поправиться.
Ну и не забывай про физические нагрузки. Только не надо сразу с места в карьер, иначе после 2-3 занятий порвешь себе все мышцы. Увеличивай нагрузку постепенно
Удачи!
Du bist, wie Du bist!!!