Login
Oдеть нечего, а повесить некуда.
4877 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
mulechka коренной житель
in Antwort Lady20044 05.05.11 21:54
я не ем бутерброды вообще и котлеты не ем
я рыбу ем или красное мясо или грудку куриную там много белка и мало жира
утро начинаю с сока фреш из помидора и сельдерея потом рыба отварная или макароны
днем пью напиток из йогурта 0,1% и помидор с огурцом и сельдерей все в миксер и воды еще, у наших крымских татар научилась делать
вечером только салат с оливковым маслом 5 гр
Много масла в салат нельзя оно калорийное почти 900 ккл на 100 грамм
Фитнес стараюсь два раза в неделю и еще по утрам нордик векинг минимум 2 км и бассейн еще раз в неделю, не считая прополки клумб
я рыбу ем или красное мясо или грудку куриную там много белка и мало жира
утро начинаю с сока фреш из помидора и сельдерея потом рыба отварная или макароны
днем пью напиток из йогурта 0,1% и помидор с огурцом и сельдерей все в миксер и воды еще, у наших крымских татар научилась делать
вечером только салат с оливковым маслом 5 гр
Много масла в салат нельзя оно калорийное почти 900 ккл на 100 грамм
Фитнес стараюсь два раза в неделю и еще по утрам нордик векинг минимум 2 км и бассейн еще раз в неделю, не считая прополки клумб