Login
Первые морщинки
1484 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort tanjuha22 13.06.02 16:20
Существует гимнастика для лица. И те, кто ее делают регулярно, не нуждаются ни в каких лифтингах, операциях и подтяжках. Лицо должно быть подвижным, а иначе все обвиснет.
Высыпаться надо.
1. Для шеи: Голову чуть закинуть назад и поднимать вверх подбородок, выдвигая нижнюю челюсть и нижней губой стараясь накрыть верхнюю (упражнение не самое эстетичное , но зато эффективное.
Еще одно упражнение: сжимайте и расслабляйте губы - вы должны почувствовать напряжение мышц шеи. Это упражнение предовращает морщины на шее, а также опускание уголков губ.
Вообще, для шеи и подбородка существует много других хороших упражнений, некоторые из них были упомянуты на форуме ранее. Главное - регулярно выполнять их.
2. От носогубных складок: Одно очень хорошее упражнение было описано выше, сама собираюсь им заняться. Другие упр-я: 1)надувайте щеки, а затем растягиваите (как бы в улыбке,0);
2) вращайте языком во рту поверх зубов, 10 раз в одну сторону, 10 в другую. Это также и полезный массаж десен.
Также можно делать всем известные о-у-и.
3.Для глаз:
Смотреть влево-вправо (раз 10-20), потом вверх-вниз, по диагонали влево вверх-вправо вниз и наоборот (по 10 раз). Потом глаза отвести влево и в таком положении смотреть вверх-вниз, затем то же упражнение только глаза вправо. При этом вы почувствуете, как натягивается кожа в уголках глаз- это упражнение предотвращает появление морщинок-"лучиков". Затем можно поделать круги глазами, или квадраты (например, в одну сторону делаем 10 кругов, в другую - 10 квадратов)
Говорят, полезно для мышц всего лица просто закрыть глаза и представить, что вся кожа на лице подтягивается вверх - сначала может не быть никаких ощущений, но постепенно можно научиться чувствовать мыщцы лица и напрягать их. И тогда вы почувствуете, как кожа подтягивается.
И ещё:
Зажать зубами нетяжелый карандаш и выписывать буквы алфавита в воздухе. Именно зубами, а не губами. И гляньте в зеркало, чтобы вокруг губ не было вертивальных морщинок.
Я думаю, есть и другие (аналогичные) упражнения.
Важно делать их регулярно, это занимает совсем мало времени. Желаю успеха!
Высыпаться надо.
1. Для шеи: Голову чуть закинуть назад и поднимать вверх подбородок, выдвигая нижнюю челюсть и нижней губой стараясь накрыть верхнюю (упражнение не самое эстетичное , но зато эффективное.
Еще одно упражнение: сжимайте и расслабляйте губы - вы должны почувствовать напряжение мышц шеи. Это упражнение предовращает морщины на шее, а также опускание уголков губ.
Вообще, для шеи и подбородка существует много других хороших упражнений, некоторые из них были упомянуты на форуме ранее. Главное - регулярно выполнять их.
2. От носогубных складок: Одно очень хорошее упражнение было описано выше, сама собираюсь им заняться. Другие упр-я: 1)надувайте щеки, а затем растягиваите (как бы в улыбке,0);
2) вращайте языком во рту поверх зубов, 10 раз в одну сторону, 10 в другую. Это также и полезный массаж десен.
Также можно делать всем известные о-у-и.
3.Для глаз:
Смотреть влево-вправо (раз 10-20), потом вверх-вниз, по диагонали влево вверх-вправо вниз и наоборот (по 10 раз). Потом глаза отвести влево и в таком положении смотреть вверх-вниз, затем то же упражнение только глаза вправо. При этом вы почувствуете, как натягивается кожа в уголках глаз- это упражнение предотвращает появление морщинок-"лучиков". Затем можно поделать круги глазами, или квадраты (например, в одну сторону делаем 10 кругов, в другую - 10 квадратов)
Говорят, полезно для мышц всего лица просто закрыть глаза и представить, что вся кожа на лице подтягивается вверх - сначала может не быть никаких ощущений, но постепенно можно научиться чувствовать мыщцы лица и напрягать их. И тогда вы почувствуете, как кожа подтягивается.
И ещё:
Зажать зубами нетяжелый карандаш и выписывать буквы алфавита в воздухе. Именно зубами, а не губами. И гляньте в зеркало, чтобы вокруг губ не было вертивальных морщинок.
Я думаю, есть и другие (аналогичные) упражнения.
Важно делать их регулярно, это занимает совсем мало времени. Желаю успеха!
