Login
Хвастаюсь....
5267 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort KarapuZZka 11.04.10 20:21
В ответ на:
завтрак:
- кофе + бутерброд с ветчиной и сыром или со сметаной и вареньем
обед:
- салат+яблоко или банан
ужин:
- йoгурт
ну и теперь 3 раза в неделю спорт..
буду ждать улучшений
завтрак:
- кофе + бутерброд с ветчиной и сыром или со сметаной и вареньем
обед:
- салат+яблоко или банан
ужин:
- йoгурт
ну и теперь 3 раза в неделю спорт..
буду ждать улучшений
слишком мало ешь, так обмен веществ вообще с перепугу остановится,
к тому же если так мало есть, то будет на жор пробивать,
да и настроение ни очень.
завтрак ок
обед - мало, можно больше углеводов
ужин - мало, надо больше белков
если не будет белка, не будет стройматераиала для мышц,
не будет мышц, не вудешь худеть