Login
убрать живот...
1737 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort !nathalie! 27.01.04 12:34
Конечно нельзя подбородком дотрагиваться до коленей, в этом случае нагрузка ид╦т не на мыщцы пресса, а на спину!
Мышцы пресса, это единственные мыщцы, тренируя которые, надо делать это энергично и единственные мышцы, которые можно тренировать каждый день! И ещ╦... не толкьо л╦жа... встань в полный рост, в руки возьми по гантеле и делай наклоны в стороны (энергичные),- очень красивы продольные мышцы получаются.
Вообще, мужчинам пресс легче накачать, чем девушкам, такая вот у них конституция, но и нам за 1 месяц, всего за один месяц, можно такого эффекта добиться- любой обзавидуется с одним лишь условием, заниматься регулярно и не есть много тортов! Потому что мыщцы будет скрывать жирок!
Это как в рекламе: "я так люблю свою тонкую талию, стройные ноги, и так ненавижу жир, который это вс╦ скрывает!"
А ещ╦ лучше, купи "римский стул"... он добавляет эффективности... кстати, недостаточно качать по 30 раз каждую группу мыщц... я делаю по 50 раз на каждую группу по 5 подходов, но результат- ммммм, превосходит все ожидания!!! 
Мышцы пресса, это единственные мыщцы, тренируя которые, надо делать это энергично и единственные мышцы, которые можно тренировать каждый день! И ещ╦... не толкьо л╦жа... встань в полный рост, в руки возьми по гантеле и делай наклоны в стороны (энергичные),- очень красивы продольные мышцы получаются.
Вообще, мужчинам пресс легче накачать, чем девушкам, такая вот у них конституция, но и нам за 1 месяц, всего за один месяц, можно такого эффекта добиться- любой обзавидуется с одним лишь условием, заниматься регулярно и не есть много тортов! Потому что мыщцы будет скрывать жирок!
Это как в рекламе: "я так люблю свою тонкую талию, стройные ноги, и так ненавижу жир, который это вс╦ скрывает!"
А ещ╦ лучше, купи "римский стул"... он добавляет эффективности... кстати, недостаточно качать по 30 раз каждую группу мыщц... я делаю по 50 раз на каждую группу по 5 подходов, но результат- ммммм, превосходит все ожидания!!!
Жизнь - это череда выборов│