Login
худеть или нет
2373 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
_Кукла_ посетитель
in Antwort Alice.ru 29.03.09 22:02, Zuletzt geändert 29.03.09 22:12 (_Кукла_)
В ответ на:
Поделитесь, как вы сбросили 4 кг. и снова их не набрали
.Поделитесь, как вы сбросили 4 кг. и снова их не набрали
Делиться особо нечем,по сравнению с праздниками,просто стала меньше кушать и спортивная нагрузка,
у меня уходит 2 часа на фитнес,4 раза в неделю,из них час -это Ausdauertraining,остальное - силовые упражнения,
за 2 часа до тренировки и 2 после и за пару часов до сна тоже ,не кушаю то,что содержит углеводы,чтобы они не мешали сжиганию жиров,
,так как жир сжигается после тренировки,а не во время её, и во сне.
Вес сбросила за два месяца,не быстро,я считаю,но ,что медленнее уходит- дольше держится.