Шоколад - все же "синтетический" продукт. Да, напрямую он на вес, может, и не влияет, но вменяемое питание - ИМХО - предполагает употребление максимально естественных продуктов, т. е. не обработанных вообще или обработанных минимально. Ну, чтобы хотя бы можно было представить, из чего сделано то, что ешь. Красное вино, пиво и шоколад, бесспорно, могут быть полезны, но в программу перехода на вменяемое питание они - опять же ИМХО - вписываются слабо.
Кроме того, некоторым просто отказаться от чего-либо намного легче, чем употреблять в умеренных количествах.
Эффективнее для фигуры в тренажерном зале? Возможно. Но я же предлагала - в качестве альтернативы ко всему уже предложенному - отключиться от целенаправленной борьбы с фигурой хотя бы на месяц, таким образом, исключить стресс, от которого, как вы правильно написали, большинство людей полнеют . Не знаю, кому как, но мне тренажерный зал представляется местом, где все только и делают, что ведут борьбу с фигурой.
Пить лучше минералку? Да, но, во-первых, сейчас зима и ее холодно пить, во-вторых, кому что вкуснее и кому что легче пить, во-вторых с половиной, смотря какой чай, в-третьих, конечно, можно и две двухлитровые бутылки минералки, можно и две гиречки, лишь бы сумка была потяжелее :)
Да, ну и гулять - это как бы не спорт, который просили не предлагать, а некая разновидность медитации, которая, кстати, иногда отлично справляется со всеми лишними чувствами, в том числе и с чувством голода.