То, что пишет barinov конечно верно, только не надо это все буквально так понимать.
1. Настаиваем на соблюдении договора. Если стоит с 5 утра, то приезжать надо в 4:59 , ни минутой раньше. Время пошло с момента входа в помещение, а не вышла к кассе. Записываем всю переработку и в конце месяца письменно просим шефа ее оплатить.
2. Отключить телефон, или попросить снимать трубку мужу. т.е. Хотите что бы жена завтра в 4, 45 пришла? Не.. Она в сауну пошла, дать ее сейчас не могу. Передать ей что то тоже не могу, сам ухожу так рано ....
3. Бери регулярно больничный. Нет, не надо этим злоупотреблять, но когда тебя к 4:45 вызывают, можешь смело прийти , посидеть до 8 утра, и пойти ко врачу, потому что у тебя голова болит... И потом 2..3 дня болеть... 1 раз в квартал можно себе такое позволить.
4. Пойти в VHS/ IHK/....на курсы как говорить НЕТ. Nein Sagen Ohne zu Verletzten или чего то подобное. как правило это 1 день, суббота или Вс и эта инвестиция стоит того.
Потому что чем "мягче" ты себя ставишь, тем больше на тебя шеф наезжает. Надо ему четко показать что и как.
5. Вариант с психологом еще лучше, чем п4, только не надо сначала увольняться, и не факт, что КК все это оплатит. Но шансы лежат почти в 80% и это намного лучше, чем курсы- ты можешь сама спросить что тебе и как делать. А заодно и избавишься от пары комплексов, которые тебе мешают жить...
Кстати, визит к Психологу-- это визит ко врачу. Шеф обязан его (часы) "оплачивать" (не вычетать из твоих рабочих часов).