детям нужно больше сна, чем взрослым.

Нужно. ТОлько как это им объяснить, если они не хотят спать!?
В 19:30 уложить детей!? ..ха! ... мои даже в глубоком младенчестве так не ложились!
Щас они оба школьники (начальные и средние классы). Если они к 22 часам до постели добираются, то я просто счастлива.
Все дети разные. Кому-то нужно больше сна, кому-то меньше. Мои, к примеру, с 3х лет вообще отказались от дневного сна, а вечером их раньше 9ти уложить было невозиожно.

К то му же есть люди (это я про соседей), которые будут каждый шорох слушать.чтобы попортить вам нервы (у меня у самой такой сосед был (еще в России), Когда меня целый день не было дома, он утверждал, что шум именно из моей квартиры , и пепел им на белье сыпется именно из моего окна.... Наверное барабашка в мое отсутствие любил покурить у меня в балконе ... или это все-таки Карлсон прилетал? )

@ТС: шлите соседей лесом. На вс.сл. деток тоже контролируйте. чтоб не сильно "шаркали ножками, когда в туалет идут"