сбалансированный должен быть весь день а не завтрак.

Систему питания и дневной рацион выбирает каждый себе сам, учитывая особенности организма. Не вижу смысла на ужин добирать белки- на ночь глядя, они нужны утром.

Для меня завтрак- это режим, как в армии.

Сбалансированный- это, когда в тарелке минимум 5 продуктов.

Если вам приятно есть яйца с тыквенными семечками, то пожалуйста. Мне нет. Поэтому мы все разные.

Баланс в разнообразии использованных продуктов, чтобы организм получил всё необходимое. Поэтому я открыла ветку, чтобы искать идеи.

Моя цель- каждый день разное. Это не только интересно, но и вкусно. Открываешь новые вкусы и сочетания.

Каждый день есть одно и тоже- это депрессуха, имхо. Для меня это ч/б жизнь.

Если нет времени на такой завтрак, о котором я говорю, то можно закидать продукты в блендер, сделать смузи, сесть в машину/велосипед и на работу.

Я наблюдаю одного медика, немка, как она в таком рабочем ритме врача умудряется питаться так, как я. Я многому у нее научилась.

Для нее завтрак- режим. Без него она не выйдет из дома.

Besuch bei Egalegal