Вход на сайт
Рецепт и фото сегодняшнего блюда 19
180808 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ bord 05.08.24 22:58
ну да.но я не весь свой дневной рацион показала .
а там , думаю,достаточно .
поэтому с улыбкой :))
и это было в ответ Таратору ;))
мои протеины 😁💪
фавориты мои белковые :чечевица ,красная фасоль,мунг бобы , горох , вся индийская кухня 🔥 ,
орехи разные ,
рыба,
курица , индейка, кролик тоже иногда .
вот буду готовить Конгри 😀из специальной чёрной фасоли 🔥кубинец один поделился ;)
там бомба протеинов 😁
да вообще если разнообразие в питании , протеинов и всего другого как правило достаточно и без животных продуктов .
их даже считать на надо ни по таблице ни по ладошке сверять .
часто мясо и другие животные продукты и по два месяца не ем .проверяла ради интереса и витамин B12 в норме .
хотя он , как пишут , больше в животных продуктах .
ну это так офф.
сорри)