Keto Pfannkuchen
Я тоже раньше считала, что овсянка на завтрак полезна, пока не стали попадаться статьи, что именно на завтрак ее лучше не есть, тем более все эти хлопья.
С тех пор я перешла на крупы и целые зерна ( пшено, полба, рис, чечевица, гречка, киноа).
Вот то, что попалось сейчас по гуглу...
Минусом таких каш является то, что конечным продуктом распада крахмала является сахар, избыток которого способствует развитию диабета и вредит поджелудочной.
Диетолог говорит, что овсянка в чистом виде - не лучший вариант для полезного завтрака. В ней содержится мало белка, который жизненно необходим организму после пробуждения.
"И, несмотря на то, что декларируется как медленный углевод, по факту она является быстрым углеводом и похожа на конфеты", - говорится в сообщении.
Англичане вообще никогда не следили за своим питанием и здоровьем.
Меня лично овсянка вообще не насыщает.
