Я б вам не советовал даже приступать к приготовлению чт либо сладкого...

Сахар это очень плохо ...В лучшем случаи просто жир в худшем диабет...

Посмотрите на картины в музеях особенно портреты европейских дам...

Румяны и пухлы .. чем пухлее тем было лучше -- так раньше в моде было..

Вот они то сахарок и потребляли в мега дозах но потом конечно болезни и смерть..

Медицина была не так развита как сейчас ... про диабет вообще не чего не знали .. и все сводилось к тому что просто жизнь такая..

А по сути своей те дамы гонясь за модой пухлости сами себя убивали сахарком..

Но времена меняются и дамы европы стали модны в хронически дистрофичном виде ...

Ну это то же конечно стал перебор и их частенько стала посещать смерть от недоедания....

Так что золотая середина в том что бы исключить сахар а питаться овощами корнями злаками фруктами рыбой ... при этом не обжираясь и не как цыпленок а в меру своего роста...