Диета для сердечников
а кто сказал, что курицу нельзя?
все можно !только СКОЛьКО и С ЧЕМ:
курица немного и много овощей.
с перекусов выбрось все, кроме перца.Свежий огурец .Привыкни к свежему огурцу, есть его каждый день и тогда сможешь есть все.Достань чашку для мюсли и ешь только из нее,пусть будет немного не интелегентно, но ты приучишь свой желудок сьедать определенный обьем и не голодать.И никаких добавок. И никаких 1,2,3. А ОДНО блюдо и овощи и все. И никаких киселей,сладостей после еды- это наращивает ваш вес. Десерт оставьте на потом, не вместе с основным блюдом, никаких арбузов, дынь, мороженного. Все это после 2 часов паузы .И никогда не пить чай с сахаром, пироженым сразу после обеда. Это надо выработать у всех домочадцев, если хотите им здоровья желать.