Login
Диета для сердечников
5492 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
ЛаaмПа гость
in Antwort Olga-2014 24.06.19 07:55
На завтрак ем: овсянка/гречка/пшено без соли, без масла, без молока, иногда добавляю фрукты и ягодыОбед: рис/картошка с салатом: редис/ помидоры/огурцы/морковь/листья салата/руккола/зелень. Без масла. С солью.
Рыба иногда: тилапия/лосось без соли, без масла. Иногда бобовые: разноцветную смесь, там горох, фасоль и какие-то бобовые, названия которых я не знаю.Ужин: яблоко/персик/папайя/банан/слива
На перекусы: морковь, яблоки, банан, персики, огурцы, болгарский перец. Рис/картошка.
картошка на прекус? 
Поправилась на 2 кг, потому что вечно голодная и переедаю.
совершенно верно , размер порции тоже имеет огромное значение