Сначала показалось, что диета работает, потому что совпало с похолоданием. Но как жара вернулась, то вернулась и моя стенокардия.

Я так понимаю, что диета - это больше для профилактики атеросклероза. Сосуды у меня без бляшек, хотя минимум два года уже болею без диеты.

Давление низковатое. А на диете - совсем падаю в обмороки. Мне не хватает калорий.

На завтрак ем: овсянка/гречка/пшено без соли, без масла, без молока, иногда добавляю фрукты и ягоды

Обед: рис/картошка с салатом: редис/ помидоры/огурцы/морковь/листья салата/руккола/зелень. Без масла. С солью.

Рыба иногда: тилапия/лосось без соли, без масла. Иногда бобовые: разноцветную смесь, там горох, фасоль и какие-то бобовые, названия которых я не знаю.

Ужин: яблоко/персик/папайя/банан/слива

На перекусы: морковь, яблоки, банан, персики, огурцы, болгарский перец. Рис/картошка.

Поправилась на 2 кг, потому что вечно голодная и переедаю. Я всегда поправляюсь от риса и картошки. Мне прежний образ питания больше подходил, я теряла в весе. Без риса/картошки, но с куриными грудками, сыром и растительным маслом.