Диета для сердечников
орехи почему вам запретили?
они же полезны сердцу.
в Кардиоклинике (РЕА) придерживаются СРЕДIЗЕМНОМОРСКОЙ ДИЕТЫ- много рыбы и овощей.
вместо соли там предлагали использовать травы-специи,они прям стояли на спец.столике.
мясное только в выходные,в понедельник зато не было ни мяса ,ни рыбы-макаронные с овощами
примерно так
пон- макаронные с овощами
втор.-рыба с картофелем
ср.-рис с овощами
чт.-айнтопф
пт-рыба с овощами
сб-разнообразные блюда с молотым мясом(перцы, тефтели и много другого)
воскр.- мясо куском(отбивные,стейк и другое) с гарниром
утром- хлеб, булочки с творогом, мармелад , мед-вообщем утром "сладкий"уклон
а на ужин-не сладкий
скажу честно, я придерживаюсь этой диеты еще строже
вместо масла 82% мажу хлеб сметаной 24%,а поверх варенье и кофе-мне этого хватает
обед переносится почти на 2 часа, зато нет голода вечером и ужин не тяжелый делается,просто перекус.Перед сном кружка чая без ничего.
Анализ крови делается часто,он почти идеальный,нет холестерина, нет сах. диабета, а проблемы с сердцем есть .И они такие же ,как и были .Так что, я ее придерживаюсь только, чтоб себя легко носить.
все диеты ничего не значат и до лампочки, если не двигаться. И двигаться соответственно сколько сожрал,по принципу не заработал, не набегался-нефик вообще жрать.
Прости, что применяю такие слова, но они запоминаются навсегда лучше ,чем совет непонятного доктора