Рецепт и фото сегодняшнего блюда 6
тут:Zubereitung 150 g Quinoa mit heißem Wasser waschen, um di...
и здесь:https://www.dm.de/dmbio-quinoa-dreierlei-p4010355195258.ht...
111 РЕЦЕПТОВ блюд с киноа
https://eda.ru/recepty/ingredienty/14022
Калорийность киноа
Калорийность киноа составляет 368 ккал на 100 грамм продукта.
Состав киноа
Киноа содержит белки, жиры, углеводы, золу, пищевые волокна (клетчатка), а также витамины: А, группы В, витамин С, Е и холин. Микроэлементы и минералы: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, фосфор и натрий.
Полезные свойства киноа
Киноа благодаря своему составу способствует формированию крепкого и здорового организма, начиная от костей и заканчивая внутренних органов. Её частое употребление укрепляет кости, а, следовательно, помогает избавиться от такого заболевания как артрит, что немаловажно для людей пожилого возраста. Киноа показан и тем, кто страдает диабетом, заболеваниями сердца и гипертонией, а также она выводит из организма шлаки и холестерин.