Вход на сайт
надо ли есть мясо обязательно с хлебом(или другим гарниром)?
4683 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ egalegal 18.09.17 13:15
Завтрак был в 14.30 (вареное яйцо, 2 куска хлеба, молоко 1.5% жирности на каждого)Ужин в 20.00 ( салат капрезе, 2 кусочка маринованного лакса, 2 куска хлеба, бокал вина).
Легли спать в 00.30. (перед сном по стакану молока обезжиренному).
Это не много, но безобразно для нормального питания, Молоко это никак ,
Вот количество белков для нормального здорового организма рекомендуемого для питания Мы с мужем малоежки, но вы удивили, При таком питании это разрушение организма, не реально выжить
60 гр белка в день!!!!!!!
У вас только 0,5 нормы,((((* к тому что сьели необходимо + 75 гр творога, 30гр сыра + 50гр мяса= 60гр необходимых белков
Молоко 300мл 10гр белок
1столовая ложка 10гр
масла
50гр мяса-10
Рыба 50гр 10гр
75 гр творога, 10
30гр сыра 10