Да не нужны такие жертвы, можно есть все, что угодно, согласен с femidav. Тут главное - не есть больше, чем это нужно для жизни. Организму не нужно такое огромное кол-во пищи, особенно высококалорийной, если организм ее никуда не тратит. Но организм нуждается в различных и в белках, и в жирах, и в углеводах. Хотите хорошенько плотно питаться - придумайте куда девать излишки калорий. Лень бегать по утрам, ходить в зал? Необходимо приучить себя к меньшим порциям, стараться избегать излишеств, типа тортиков с конфетами, пирожными, мороженными. Это все, конечно, можно себе позволять, но немного и пореже. И без спорта нужно оооочееень сильно себя ограничить. Постепенно желудок вернется к нормальным размерам, чтобы не чувствовать голода достаточно будет меньшего кол-ва пищи. И главное - настройтесь на НЕ быстрый результат. Сделайте умеренность своим образом жизни, физ. активность должна стать повседневной необходимостью. И результат придет. Но не через неделю и не через месяц. Телу может понадобиться год, чтобы подстроиться под новые условия жизни и оно начнет приходить в норму. Поверьте, я через это прошел.