Вход на сайт
Избавиться от живота.
1631 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ lasto4ka_sveta 19.09.07 11:54
мне по природе не приходилось худеть
. до 27 лет живота не было вообще: ни маленького, ни малюпасенького.... каждый вечер качала пресс, начиная от 10 раз и каждый день увеличивая на "сколько потянешь". при этом мыжцы живота и ног должны быть в напряжении. это очень важно. второе упражнение: стоите около стены на одной ноге, одной рукой опершись о стену. вторую ногу стараетесь на 90 градусов , опять -таки в напряжении, поднимать вперед-назад, в сторону. начинайте с 10 раз. если правильно делаете, напрягая мыжцы, - упражнение не из легких.
важно делать каждый день,времени уходит - минут 30.
через 2-3 месяца хорошо виден результат.
. до 27 лет живота не было вообще: ни маленького, ни малюпасенького.... каждый вечер качала пресс, начиная от 10 раз и каждый день увеличивая на "сколько потянешь". при этом мыжцы живота и ног должны быть в напряжении. это очень важно. второе упражнение: стоите около стены на одной ноге, одной рукой опершись о стену. вторую ногу стараетесь на 90 градусов , опять -таки в напряжении, поднимать вперед-назад, в сторону. начинайте с 10 раз. если правильно делаете, напрягая мыжцы, - упражнение не из легких.важно делать каждый день,времени уходит - минут 30.
через 2-3 месяца хорошо виден результат.