Вход на сайт
Избавиться от живота.
1631 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ wanilka 19.09.07 11:48
В ответ на:
Пишите по своему опыту
Делаем упражнение для плоского живота: укрепляет пресс, заставляет работать самые глубокие мышцы живота, которые впоследствии делают пресс твердым.Итак: Лягте на спину, выпрямите ноги и поднимите их. При выдохе отрываем голову и лопатки от пола,правой рукой тянемся к ногам (левая лежит на полу) напрягая при етом живот. На вдохе сгибаем колени и опускаемся на пол. Повторяем с другой стороны.10-12 раз. Делаем медленно. Во время упражнений для живота можно обмотать живот фришхальтерфолие, ето ускорит процесс плавления жира.Пишите по своему опыту