тем кто много сидит за компутером

Germany.ru → Форумы → Архив Досок→ Здоровье

557 просмотров Перейти к просмотру всей ветки

11.09.07 15:58

Re: тем кто много сидит за компутером

wolya коренной житель

в ответ IMES 11.09.07 15:37, Последний раз изменено 11.09.07 15:59 (wolya)

сидя у компа:
1. сесть прямо (90╟) правую руку вытянуть немножко н сторону и пальцы (уточкой) в сторону. Голову наклонить в другую сторону. - сделать натяг шеи
2. сидя, плечами крутить в перёд (например 5 раз в 2 сек паузы), потом назад.
3. сидя, наклониться в перёд опустив руки к ступням (2 сек) , поднятся в исходное положение.
- высмотрела в комнате ожидания у ортопеда

Перейти на