Вход на сайт
Хочу бросить курить... кто как с этим справился???
712 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ ~THE~GAME~ 15.06.07 22:18
"скурить одну и все" не получится...или редко у кого выходит (только у людей с низким потенциалом зависимости). это как алкоголики, которые пытаются пить, контролируя себя. Лучше всего на первых порах вообще не конфронтировать с ситуациями, в которых много и всегда курил...поскольку за долгое время курения прочно на них скондиционирован.
а второе и не менее полезное правило - найти деятельность-замену.чем-то активно себя занимать, когда особенно тянет покурить.
лично мне помогло. да и в терапии эти техники широко и успешно применяются
а второе и не менее полезное правило - найти деятельность-замену.чем-то активно себя занимать, когда особенно тянет покурить.
лично мне помогло. да и в терапии эти техники широко и успешно применяются