Login
проблемы с коленками
728 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort SpesEr05 11.10.06 14:40
здравствуйте!
в первую очередь хочу сказать, что ей нужно похудеть (чувствую уже послали...) - но именно от "перебора" в весе очень большая нагрузка на коленные суставы. потом очень важно движение, пусть не долго и много в раз - но регулярно!!! такие нагрузки как велосипедная езда, очень хорошо водная гимнастика, даже можно лежа в постели делать движение на подобии велосипеда - все они не нагружают суставы дополнительно, а напротив...
так же неплохо было бы попить препараты, содержащие колаген (субстанцию, из которой состоят хрящи): можно приобрести в аптеке или купить по интернет-магазину.
растирания, ванны, массажи, физиотерапия, курорты - все это тоже не помешает.
ну а если боли уже nevynosinye i nikakie boleutoljaüschie ne pomogajut, a dvizhenija - kak katorzhnye mu4enja - to vyxod odin - operazija
esli interessno mogu rasskazat' kak takaja operazija delaetsja w li4ku
в первую очередь хочу сказать, что ей нужно похудеть (чувствую уже послали...) - но именно от "перебора" в весе очень большая нагрузка на коленные суставы. потом очень важно движение, пусть не долго и много в раз - но регулярно!!! такие нагрузки как велосипедная езда, очень хорошо водная гимнастика, даже можно лежа в постели делать движение на подобии велосипеда - все они не нагружают суставы дополнительно, а напротив...
так же неплохо было бы попить препараты, содержащие колаген (субстанцию, из которой состоят хрящи): можно приобрести в аптеке или купить по интернет-магазину.
растирания, ванны, массажи, физиотерапия, курорты - все это тоже не помешает.
ну а если боли уже nevynosinye i nikakie boleutoljaüschie ne pomogajut, a dvizhenija - kak katorzhnye mu4enja - to vyxod odin - operazija
esli interessno mogu rasskazat' kak takaja operazija delaetsja w li4ku