Вход на сайт
Сообщение удалено. Удалил piter_antoschkin
593 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ piter_antoschkin 03.05.06 13:36
Есть такой вариант: проверен на себе, у меня тоже были сбои. Вообщем: не заставлять себя идти в постель потому что надо, дн╦м жить как можно активнее, свежий воздух, спорт, общение и т.д. Принцип: редуцировать сон, вставать рано, не важно выходной или нет. Например легли в 2 уснули в 4, а в 6 - будильник, т.е. вставать рано с будильником, не важно когда заснула и дн╦м не спать. Неделю ставить будильник, со временем сон нормализуется. И ещ╦ вам правильно сказали : не бояться не спать и не накручивать себя - вот уже 2 а я не сплю, так ещ╦ хуже будет.