Login
Давайте вместе худеть!!!
5027 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort inspire 24.03.06 00:28, Zuletzt geändert 24.03.06 22:21 (gera911)
Так, книжку не нашла, но нашла листочек где у меня выписано
Велосипед
---медленно 1п.______ 2п.
--- интенсивно 1,5_______ 3
Бег (10 мин/км.) 2,5______ 5
Аэробика 1,5______ 3
Нырять 3,5______ 7
Первый показатель за 15 мин., второй за 30 мин., как оказалось подводное плавание самое эффективное
.
Для сравнения напишу, что можно на эти 2 пункта, это например 1 кусок хлеба (50гр). или 2 ч.л. масла, или куриные грудки 120гр., или 15гр. шоколада...ну и тому подобное.
Велосипед
---медленно 1п.______ 2п.
--- интенсивно 1,5_______ 3
Бег (10 мин/км.) 2,5______ 5
Аэробика 1,5______ 3
Нырять 3,5______ 7
Первый показатель за 15 мин., второй за 30 мин., как оказалось подводное плавание самое эффективное
.Для сравнения напишу, что можно на эти 2 пункта, это например 1 кусок хлеба (50гр). или 2 ч.л. масла, или куриные грудки 120гр., или 15гр. шоколада...ну и тому подобное.