Login
Не хватает воздуха.
619 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Shahinja 24.02.06 19:40
упражнение чтоб самому вставить позвонки на место..НО скажу сразу..это помогает только тогда когда не произошла та серьёзная цепочная реакция при которой защемляются нервы и мыщци...упражнение такое: лечь на спину.обязательно на пол..твёрдо должно быть..руки по сторонам вытянуть.на высоте плеч....поднять правую ногу,согнуть в колене на 90 градусов и попробовать положить это колено на противоположную сторону..при этом немного переворачиваться на левый бок..но руки и плечи остаются на месте..и нога которая лежит на полу должна быть ровной..при этом упражнении крутится позвоночник..и могут щёлкнуть позвонки,и не один...и повторить это на другой бок..это не страшно что щёлкают..это упражнение делают и Physiotherapheut с пациентами...так что ничего страшного не произойдёт..но в такой стадии когда воздуха не хватает без профессиональной помощи не обойтись...а упражнение очень хорошее и для подвижности
позвоночника
высоко вишу=далеко гляжу :)http://www.ballettschule-nadeshda.de