Вход на сайт
Спина замучила
391 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Eleonorra 25.12.05 15:28
есть несколько простых упражнений, которые я сама часто применяю:
- лечь на пол наспину, ноги поднять и согнуть их в коленях и под колени поставить стул или табурет, положить согнутые в коленях ноги на стул так , что-бы попа слегка оторвалась от пола и приэтом постарайтесь расслабится.( это упражнение расслобляет позвоночник (entlastung der Wirbelseule) делть несколько раз в день от 15-30 мин. при обострениях ч/з каждые 2 ч.)
-- или поза кошки с выгибанием и прогибанием спины.
желаю успеха
- лечь на пол наспину, ноги поднять и согнуть их в коленях и под колени поставить стул или табурет, положить согнутые в коленях ноги на стул так , что-бы попа слегка оторвалась от пола и приэтом постарайтесь расслабится.( это упражнение расслобляет позвоночник (entlastung der Wirbelseule) делть несколько раз в день от 15-30 мин. при обострениях ч/з каждые 2 ч.)
-- или поза кошки с выгибанием и прогибанием спины.
желаю успеха