Вход на сайт
правильно похудеть
453 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ olgaly 03.12.05 23:31
Не употреблятъ кофеина,увеличитъ потребление клетчатки,завтракатъ рано т.к.метаболизм активизируется с первым при╦мом пищи и длитъся 8 часов,потом ид╦т на спад.Соответственно вечером не такой жор напад╦т.Кушатъ 5-6 раз,помаленъку не здвигая и не пропуская при╦ма пищи.И ещ╦ раз насч╦т завтрака-оченъ важно поестъ в течение первого часа после пробуждения, т.к. организм может подуматъ что настали трудные времена(в смысле поестъ) и начн╦т вс╦ откладыватъ с удвоенной силой.
когда я опустился на самое дно снизу постучали...