Вход на сайт
Мелатонин --спрей
528 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ betta83 2 дня назад, 22:28
Магний помогает уснуть, но его нужно долго принимать, и антигистаминные препараты в сон тянут. Вроде бы магний способствует выработки мелатонина, снижает уровень картизола, и помогает расслабиться мышцам. У меня была нервная аллергия, я год принимал цетеризин, он без рецепта продаётся, сейчас каждыф день прометазин и иногда атаракс принимаю, это антигистаминные и успокаительные, но они только по назнчению психиатра. Мне хаусартц пиво советывал пить, но я не переношу алкоголь. Я включаю ютуб, и засыпаю т.к. скучно становится. А если смотрите долго в дисплей на мобильнике или компьютере перед сном, то рекомендуют включать специальный фильтр, который подавляет спектр синего цвета, т.к. он подавляет якобы выработку мелотонина.
Если я кому-то отвечаю, это не значит что я ему симпатизирую, каждый остаётся при своём мнение 
Моя ФЛ Он и Она
Моя ФЛ Он и Она