Login
Сауна для здоровья 60плюс: за и против
1686 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Zurück
in Antwort Funkydelic 24.09.25 13:30
В общем, вижу, сауна/баня теряет былую популярность у возрастных физкультурников.
Чего обсуждать - надо пробовать! Мне многочасовое сидение в кучей ауфгусов особо не зашло, а тем более если много народа - занимают места заранее и сидят минут по 20-30...
Мне 15 минут самое то, потому пользуюсь парилкой, они в бассейнах или термах включены к плаванию, т.е. без доплат - и пропотеть успеваю и не нагружает. Еще лет 40 назад заметил, если регулярно парюсь - почти не болею.
Так что 2-3х часовое посещение терм за 15-17е с 2-3 10-15 минутными заходами в парилку и окунанием в купель + 30-40 минут плавания и 15-20минут на струйные массажи 2-4 раза в месяц. Если попадаю на 15минутную группенгимнастик в воде - принимаю участие
Достаточно насыщенная программа, не помню когда на лежаке лежал