Login
Сауна для здоровья 60плюс: за и против
1865 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Zurück
in Antwort Funkydelic 21.09.25 20:08
1-4 раза в неделю полезно. Чаще 4-х раз пользы не прибавляет. Сидеть, пока в пот не пробьет или слишком жарко не станет, если нету тенденции к сильному потению. Как пот полился по лбу, то выйти из нее и быстро под душ идти, чтобы смыть токсины.
Температура и вид сауны роли не играет.
Если проблема с сердцем, то инфракрасная больше рекомендована.
А так на ютьюбе и в интернете есть рекомендации.
Сауна с очень высокой температурой может давать большую нагрузку на сердце и потом могут отходняки на следующий день быть.
Обычно есть сауны несколькихвидов. Там 50-60 градусов, 90, инфра и т.д.