Ух, тема я вижу просто горит

По поводу алкоголя да и табака,. Это эйфорики и растармаживатели псхики. Как уже намекнули выше люди с опытом, Эндорфины реально добываются физкультурой. После 10 км бега загородом, удовольствие, как от хорошей выпивки.

Алкоголь без опьнения употреблять вполне бессмыслено. Мудрые говорили, если уж пить то так, чтобы Мордехая от Амана не различать. Сказка ложь, да в ней намёк.

Коллеги, о голоде.

Процедура, как эффективная, так и довольно сакральная. Предлагаю о ней говорить только людям с практическим опытом. Типа:

Я голодал этой весной 3 дня. Это здорово, я похудел на 3 кг. Улучшился сон. Буду осенью повторять ... или Я планировала голодать сутки, продержался только 3 часа. Появилось повышенное сердцебиение, мошки в глаза, сильное головокружение и другие странные эффекты... Прервала голодание. Больше не буду, вижу, это не моё.

Тоесть, на ветке интересен практический опыт, или хотябы ссылки на ПРИЗНАНЫХ авторитетов, или серьёзные штудии.

Хороший сон, как этому способствавать, это очень интересная важная тема!