Login
ЗОЖ в 60 плюс и минус
12601 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Zurück Misaki старожил
in Antwort Funkydelic 30.07.25 14:22
53, спорт 3х бег (25 км в неделю), 2х силовые в зале, каждый день 15.000 шагов (прогулки с собакой). Каждое утро йога, упражнения для укрепления коленей (бег, слабое место).
За питанием слежу. Ем всё в меру. Долго считала, сейчас нет, примерно знаю.
К сожалению плохой сон и много работы. Спорт сглаживает стресс.