Вход на сайт
Почему низкий Trabsferrin-Sättigung
832 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ Emilia2017 08.06.25 18:14
обычно с 3-х тысяч начинает подниматъся вит. Д. или по крайней мере не снижается. А так с 4-5 тысяч начинает быстро его уровень подниматься. Но у всех организмы разные. Надо просто раз в полгода делатъ анализ на него. Рекомендуют в начале осени и в конце зимы. 2 раза проконтролировать в октябре и в конце февралйa и будете точно знатъ, сколько нужно Вашему организму.
Но надо учитывать индивидуальную непереносимостъ. У меня например, доза выше 2 тысяч уже вызывает нарушение сна и я этим пользуюсь, если надо ночью работатъ.
Витамин К2 тоже в редких случаях может нарушить сон.
Ферритин поднимается приёмом железа. Есть в ДМ железо с 14 мг, с 50 мг и ещё какое-то. Пробуйте и смотрите, какое Вам лучше подойдёт.