Вход на сайт
Плохой сон
4696 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ kilikili 03.06.25 15:43
Только 10 таблеток цопиклон и то когда мама лежала уже в паллиативе
Лучше бы он пару лорацепам выписал, помогает в таких случаях
Если будет желание, почитайте эту статью
https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/pdf/10.1055/a-1254-4399.pdf
Все эти мелатонины и как выше пролили пример Schlafhygiene, действуют, пока организм не совсем ещё перезагружен стрессом. Ещё факт того, что не спится и Вам бежать утром и нужно быть бодрой, усиливает этот стресс, сон не идёт. Поэтому уровень нужно как-то снизить, например, не особо парится по этому поводу. Очень действенный метод - Schlafrrstriktion, но его нужно очень аккуратно выполнять, желательно с психологом.
И тут уже советовали антидепрессанты, почему нет
У всех жизнь, как зебра, а у меня она - радуга!