Вход на сайт
Похудение это = горшок?
10843 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад Кукла Маша постоялец
в ответ Kleo:) 30.04.25 11:52
1400 для меня это уже набор веса.
Нормально 1200-1250.
Спортом не занимаюсь, работа сидячая
Взвешиваю все что ем. И считаю в фатсекрете.Не голодаю)
Калораж стараюсь держать в пределах 950-1000, что б безболезненно съесть незапланированый кусочек 🍰, которыми регулярно снабжают коллеги по бюро.
1000 ккал вполне реально, если есть овощи - салаты, вместо углеводов, и не заливать их маслом-сметаной. Тогда и калории теряются на глазах и килограммы вместе с ними.