Вход на сайт
Похудение это = горшок?
12528 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ не_за_будкa 30.04.25 10:25, Последний раз изменено 30.04.25 11:53 (Kleo:))
Вы видимо спортом не занимаетесь и мало ходите. У меня номинальный расход 1400ккал (без движения) + 500-600 ккал спорт. Выходит 2000ккал -400-500 ккал -1400-1500 ккал в день мой рациon для похудения в день. И работает всегда. 1400 ккал это три приема пиши + 1 перекус . Если сидеть на 1000ккал то конецно вес сначал уйдет, но потом встанет и ничем вы его не сдвинете. А меньше чем 1200 ккал вообше врачи не рекомендуют уходить . Jo-Jo