Вход на сайт
Похудение это = горшок?
10309 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ Van Doren 26.04.25 18:52, Последний раз изменено 26.04.25 19:21 (Kleo:))
Я пользуюсь ФэтСикрет для подсчета ккал. По собственному опыту , как только выходишь на 1400 ккал в день при расходе в 1800-2000 ккал и отказ от алкоголя, вес начинет таять. Кстати белка обязательно мин 30% или 1-1,2 г на кг веса. Умеренная физическая активность . Раньше за зиму приходили +2-3кг и к лету уходили. После короны это стало +/-5 кг. Но еше пока удается к октябрю вернуть летий вес :) А потом Роожедство и понеслось ;) опять. Вообще у меня вся осознанная жизнь борьба с кг . Но как только видишь МАХ цифру на весах , зашиваешь рот . Поэтому с юнности у меня +/-2-3кг , сейчас +1 размер и +/-5кг за зимu