Login
Похудение это = горшок?
10258 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Zurück Кукла Маша постоялец
in Antwort Gledi-mur 25.04.25 18:32
вам озвучить мой план питания?
И кто вам его составлял?!
Я не знаю какой у вас вес. Поэтому по граммам продуктов ничего сказать не могу, но по составу...
Вот честно, не поленилась,занесла в свой fatsecret.
Смотрите что получается, конечно все примерно, я не знаю ни что за овощи, ни что за мясо...
Но в общем и целом выглядит так
Калораж на первый взгляд вроде и в норме, но
У вас перепутаны местами количество жиров и углеводов. зачем такое дикое количество орехов на завтрак?! Вы съели прямо с утра 200 калорий, жирных‼️, не нужных калорий..ну как пример🤷♀️