Login
Похудение это = горшок?
12528 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Zurück
in Antwort arbeitswillige 22.04.25 20:40
Я заметил по себе, что летом худею легко и без диет, потому что жарко, потею много, много пью воды ..И раз в неделю покатушки на велосипеде, минимум 40-50 км за 2-3 часа, или до 20 км, но по холмам, типа, кардиотренировка, когда едешь в гору, крутя педали, через "немогу"..Надо делать усилия над собой и физически, и дисциплинарно..Отказаться от фастфуда и перекусов, типа сладких булочек с чаем..Тогда все получится.