Спорт и здоровье

6675 просмотров Перейти к просмотру всей ветки

13.03.25 16:45

Re: Спорт и здоровье

Simple Nothing is f*cked

Для начала, у вас умные часы есть? Что-нибудь типа Apple Watch. Если есть, то они все это тоже показывают.

Если нет, то два варианта:

Купить такие часы. Плюс: меньше гемора. Минус: точность измерений хуже.
1. Купить датчик: https://www.amazon.de/Polar-Herzfrequenz-Sensor-Bluetooth-...
2. Скачать приложение EliteHRV
3. Каждое утро измерять: https://laufcampus.com/blogs/laufblog/herzfrequenzvariabil...

Вот так оно выглядело у меня сегодня утром:

Это примерно означает, что интенсивно тренироваться сегодня не надо.

Таким образом, у вас будут четкие данные по уровню восстановления и стресса.

Перейти на