Вход на сайт
Спорт и здоровье
6550 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Назад
в ответ Ursuula 10.03.25 11:14
Как уже выше правильно заметили, что если вы вдруг стали заниматься активно спортом, то необходимо пересмотреть питание. Про дефицит белка тоже верно, особенно женщинам в менопаузе.
Выбор вида спорта тоже важно, подбирать индивидуально. Спорт должен быть комфортным, если вам не 20 лет. Проконсультируйтесь с ортопедом, физиотерапевтом, которые послветуют индивидуально в какую сторону двигаться, учитывая ваше здоровье.
Я вообще не приветствую пробежки и скандинавскую ходьбу. Самый оптимальный вариант обычной прогулки вперемешку с йогой, утренеей зарядкой. Всё без фанатизма.
Не всем подходит нагрузка на колени ( горы, холмы и т.д.) Всё может травматично закончится.
