Login
Спорт и здоровье
6550 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
Zurück
in Antwort Ursuula 10.03.25 11:14
А до этого Вы занимались регулярно спортом ?
Если я не ошибаюсь Вам уже не 30 и как бы уже и не 40.
Начинать с нуля и лететь быстро в перёд, при чём без проф поддержки не есть хорошо. Если вы замечаете, что с определённого уровня начинаются проблемы, остаёмся дольше на шаг до этого уровня. Увеличиваем время регенерации, мангнезий, цинк и самое главное это конечно же разминка, после размять фасции.
Инфекции при повышение нагрузки говорят часто о том, что организму не хватает регенерации. Подогнать потребление белка хотя бы на 1.5 г на кг веса, а лучше 2. Иммунитет требует много белка.
Вот, как то так.